| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 雪菜豌豆热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于打字312分钟消耗的热量90 | |||||
1、雪菜一包，小区门口的小超市就能买到，1到2元不等，豌豆一饭碗的量，这个碗不是饭碗，比平常的碗大些～记得好像买了8元的量吧，忘记问多少钱一斤了
2、锅中放油，油热就可以放入豌豆翻炒了
3、加入少量的盐，继续翻炒
4、豌豆半成熟后，加入雪菜，继续翻炒
5、翻炒一会儿后就可以放水了，水大概放快没过豌豆的量，盖锅盖，小火烧
6、水还一点点的时候，就可以盛出来了～卖相一般，味道不错哦～
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、利小便、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中利气、化痰止咳、明目利膈等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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