| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 暖冬下午茶热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡,相当于空手道19分钟消耗的热量600 | |||||
1、水放入锅中，大火烧开。倒入红茶荼叶，煮5分钟至茶色变梁、茶香浓郁。
2、将茶水滤出来，将茶叶倒出来扔掉。倒入糖搅拌均匀。
3、将小锅刷干净，无水无油，倒入茶水，加入牛奶搅拌匀。
4、盖上锅盖，小火煮至奶沸及可。
5、将煮好的奶茶过滤一次;刷干净滤网(这一步不可以省去!!)，再过滤—次。
6、倒入杯中，看着自己做的奶茶，是不是有种蠢蠢欲动的感觉呢?^-^
7、我用的是这样的碗，一碗250毫升。
8、再来一张。!
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与橘子、钙粉、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、舒缓肝气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
