| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 220千卡 | 220千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 374千卡 | 374千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 五彩丁玉米包热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于足球102分钟消耗的热量420 | |||||
1、酵母用温水溶化
2、所有材料称量好
3、酵母倒入粉中用筷子拌均静止15分钟
4、把所有材料揉搓15分钟成团，注意:175克液体是包含溶化酵母时的水，
5、盖保鲜纸温暖处发2倍大
6、发酵面团时，馅料切丁
7、开水加油放锅焯熟
8、瘦肉切丁，油盐腌
9、面团排气，分十份，捍圆片，包入炒熟的馅料
10、收口向下搓圆
11、码入蒸锅醒发20分钟
12、冷水入，开大火烧开，转中小火，水开开始计蒸8分钟,时间到即关火，不开盖焖五分钟，提起盖时注意不要滴落倒汗水。
13、粗粮有粗粮的口感，多出的.馅料可装拌粥同食，一样滋味。
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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