| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 336千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 地瓜芋圆热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于滑水90分钟消耗的热量360 | |||||
1、这是材料
2、地瓜切丁隔水蒸20分钟蒸熟
3、地瓜压碎
4、加入地瓜粉80g
5、捏成团
6、揉成长条后切丁
7、面盆内加入20g地瓜粉，把丁放入其中滚匀
8、煮熟就好啦
9、捞出过凉水
10、好啦☆吃不完可以放在冰箱里哟～
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、滑肠通便、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
