| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 家常拌面热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于擦地166分钟消耗的热量228 | |||||
1、煮挂面，喜欢用哪种面因人而异
2、蒜先拍两下，然后捻成蒜泥，香葱切圈儿或者手撕成丝儿
3、挂面煮熟以后，为防止黏在一起，用冷水过一下
4、加蒜泥、葱，还有酱油和香油，也可依据个人口味加点椒盐，拌一下即可。
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、治疗高血压等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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