| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 奶油玉米棒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于蹦床80分钟消耗的热量210 | |||||
1、把新鲜的玉米剥皮，冲洗干净，切段。
2、玉米段放进电饭煲里，加入1勺砂糖。
3、加入奶油。
4、加入没过玉米的清水，按下电饭煲的煮饭键。
5、电饭煲工作完毕就可以吃啦！
6、开吃啦~~~
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、软化血管、健脑等功效；可与洋葱、松子、豇豆搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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