| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 小虾鲜蚝粥热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于乡村舞84分钟消耗的热量270 | |||||
1、鲜虾
2、鲜蚝
3、茼蒿备用
4、先用高压锅把粥煮熟，放入虾，蚝，油，味精，盐，最后才放入茼蒿
5、OK
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、帮助消化、增强性功能等功效；可与火龙果、西兰花、燕麦片搭配；与西瓜、橙子、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、清血、通肠健胃等功效；可与粳米、蜂蜜、鸡肉搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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