香酥椒盐鸡柳条的热量和减肥功效

1、鸡胸肉逆纹切成小条状。（猪肉和鱼片都可以）

2、加适量的盐和糖拌匀腌制1,2个小时或放冰箱过夜。

3、青葱，蒜切成幼末，红辣椒切薄片。

4、鸡蛋液加入肉中拌匀让每条肉都沾有蛋液。（加蛋液是增加肉的粘稠性而更容易沾裹粉类）

5、每条肉肉都均匀地沾上地瓜粉，放掌心略为抓一下让肉变直成圆条状。

6、全部沾了地瓜粉捏好的鸡柳条。

7、烧热油，把肉条分开放下先不要动它让它定形先，几分钟后再用铲子把它翻翻，炸至外皮上色即可捞起。

8、待油温再度升高，把肉回锅再炸一下捞起。（这样的肉吃起来会变得比较酥脆）

9、炸好的酥脆鸡柳条。

10、另起油锅，放下蒜末和红椒末爆香。

11、青葱碎也放下略炒。(不要炒太久，以免出水）

12、放下鸡柳条拌一拌，撒少许椒盐或盐即可关火了。

13、【香酥椒盐鸡柳条】