| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 宝宝辅食-美味蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于贴墙纸33分钟消耗的热量180 | |||||
1、打两个鸡蛋用筷子搅拌
2、放人鸡蛋:凉开水=1:1，搅拌后放入适量的盐和麻油搅拌
3、放入蒸锅蒸10~20分钟，出锅把红萝卜和葱摆在蛋上面，开动啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与羊排、玉米、辣椒搭配；与牛奶、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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