| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 天冷了，来一锅暖身棒谷萝卜汤吧热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于走路9分钟消耗的热量390 | |||||
1、筒子骨斩开，焯水，焯干净血沫
2、高压锅多放水，焯水后的骨头放入，大火至上气后转小火，炖半小时，此时揭盖，汤呈现浓稠奶白的状态
3、白萝卜洗净，不用去皮，皮很营养的
4、切成约半厘米的厚片，太薄一会儿炖融了
5、放入刚刚炖好的骨头汤里，继续炖6～7分钟
6、汤碗里放盐和葱，就可以吃咯，很香的哦
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、下气、润肺祛痰等功效；可与猪肉、羊骨、豆腐搭配；与丝瓜、雪梨、木耳相克，同食可能会引起不适；
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