| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 姜糖 | 克 | 70千卡 | 390千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 姜糖红萝卜苹果饮热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于抽烟258分钟消耗的热量60 | |||||
1、红萝卜去皮1切小块，苹果（确定表皮没有打蜡）半个，切小块。
2、加一点水，放微波炉中，微波5分钟。打开，闻到糖水罐头的味道。
3、自做的姜糖。
4、所有材料放入料理机中，40秒。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、促消化、抗癌等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、宁神等功效；可与绿茶、青鱼、银耳搭配；与胡萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
姜糖的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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