| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 暖心暖胃的黑芝麻糊热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于拉筋330分钟消耗的热量150 | |||||
1、芝麻烤熟，打成粉。
2、糯米粉，放干净无油的锅里，小火炒至没有生粉味。
3、芝麻粉，花生粉，糯米粉混合。
4、加水把粉调匀。水要多加点。
5、小火慢慢熬，熬涨后到自己喜欢的浓稠度即可。料都是熟的不用熬太长时间。
6、出锅，加蜂蜜或水怡糖即可。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、通便、补血明目等功效；可与核桃、桑葚、黑豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止虚汗、补脑益智等功效；可与兔肉、赤小豆、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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