寿司的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、壮气提神等功效；可与红豆、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、解毒、清热解渴等功效；可与芹菜、西红柿、玉米搭配；与猪肝、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防佝偻病、降血脂等功效；可与鲤鱼、豆腐、牛里脊搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；