| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 馅饼热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡,相当于换床单548分钟消耗的热量150 | |||||
1、调好的饺子陷
2、将活好的面团分成大小一样的小剂子
3、用擀面仗擀开
4、包包子捏摺的方法将肉馅包起来
5、用手将大包子轻轻拍匀，一定要轻拍啊，用力过大不仅拍不匀还会将皮弄破
6、电饼铛中放入适量油煎致两面焦黄即可出锅
7、香喷喷的开吃吧，，，，
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、滋肝阴等功效；可与圆茄子、洋葱、芸豆搭配；与雪花梨、菠菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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