| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 拔丝豆热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于念书191分钟消耗的热量88 | |||||
1、饭豆煮好
2、煮熟的玉米取玉米粒和饭豆放一起过一下热油
3、锅中放入白糖加一点水，熬成拔丝装
4、放入饭豆和玉米粒
5、哈哈哈一盘拔丝豆出锅啦，可以当个下酒小菜也不错哦，还可以解酒哦
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、预防高血压、防治肝病等功效；可与芥蓝、松仁、山药搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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