| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 香菇油菜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于玩游戏13分钟消耗的热量340 | |||||
1、油菜洗净 拦腰切断 形成玫瑰花形 不过真的是太不好洗啦
2、稀里糊涂炒出来 还好蘑菇和玫瑰油菜没有破损 嘿嘿
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、降血脂等功效；可与豆腐、莴笋、牛腩搭配；与鹌鹑蛋、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、润泽皮肤等功效；可与虾仁、香菇、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
