手工红薯粉的热量和减肥功效

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、润肠胃等功效；可与圆白菜、鸡腿菇、西瓜搭配；与红螺、菠菜、明虾相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、促消化、帮助消化等功效；可与白菜、苦瓜、豆腐搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、预防高血压、抗癌等功效；