| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 风干牛肉干热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于打鼓106分钟消耗的热量240 | |||||
1、精致牛肉若干，这个是风干后的成品
2、放入烤箱45分钟，中途翻几次！第一次尝试，感觉可以！
3、最后成品
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、增强免疫力、暖胃等功效；可与水芹菜、鸡腿菇、草菇搭配；与鲇鱼、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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