| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 蒜蓉粉丝扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于滑水36分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料全家福~
2、将扇贝全部洗净~这家的扇贝特别好，都不用吐沙，自己就是干净的~冲一下就好啦~
3、将蒜切成蒜末
4、均匀的放上蒜末和粉丝，哦对了，粉丝之前最好热一下
5、放入蒸箱，蒸15分钟就好啦！
6、海鲜超级豪华大包，有大虾仁，扇贝王，黄花鱼，龙虾准备一顿有品质的年夜饭！
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、软化血管、健脑等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与橘子、玉米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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