| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 227千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 日式骨汤面热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于背部训练65分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料，丸子化冻，小油菜洗净；
2、锅里放适量的清水，烧开后下入面条；
3、面条稍煮片刻，放入丸子同煮
4、再次烧开后，放入白骨拉面汤料一勺；
5、面条快熟时，放入油菜，煮至油菜断生；
6、捞出面条，摆上菜和丸子，浇上面汤，即可开吃。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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