南瓜小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、防止泛胃等功效；可与桂圆、猪心、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血糖、消炎止痛等功效；可与火腿、牛腩、绿豆搭配；与黄鳝、鸡肉、虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保肝护肝、降血压等功效；可与南瓜、鹿茸、黑豆搭配；与海蟹、葱、虾相克，同食可能会引起不适；