| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 家常饺子热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于水上排球601分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先就是和面！一边放水一边均匀地搅拌面！水要适量，慢慢的放！面和到不软不硬为止！
2、和好面后！在面的，上面撒上点儿薄面！ 用盆子罩上约20分钟！
3、接下来就是和饺子馅儿了！肉和葱花的比例是三比一！加上少许的油、盐、酱油，料酒、蚝油、姜末！和少许的水！
4、朝一个方向均匀的搅拌！馅儿，不要太干，也不要太稀！太干，会影响口感！
5、把面分成小块儿，擀饺子皮！如果不会擀饺子皮！可以去超市买现成的！
6、我们一起来包饺子吧！
7、东北大馅，猪肉葱花饺子！下锅煮三开就可以吃啦！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、利二便等功效；可与茄子、白菜、萝卜搭配；与百合、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
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