| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 128千卡 | 400千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 方块蛋糕,可可蛋糕,巨详细热量/卡路里967千卡 | |||

1、材料大集合~

2、蛋白蛋黄分在两个无油无水干净的容器中。^_^

3、先制作蛋黄糊,分开的蛋黄中加入32克白砂糖,喜甜的亲可根据自己喜好加糖,搅拌均匀。

4、搅拌均匀后加入30克色拉油,继续拌匀。

5、再加30克纯净水,拌匀。

6、随后过筛40克低筋蛋糕粉和20克可可粉,我比较懒就直接加了。

7、搅拌直无粉无颗粒。这样烤出来的蛋糕口感会好很多很多。^_^。

8、这时,可以预熟烤箱了,上下185度,然后开始制作蛋白霜,我加了3滴柠檬汁,没有的小吃货可以加白醋代替,再没有可以省略。

9、白糖40克分三次加入。第一次没打时加。

10、打发成大泡,加入第二次白砂糖。

11、打发细腻时,加第三次白糖。

12、打发成这样,滑不下来就ok了。

13、蛋白分三次加入蛋黄糊,顺时搅拌均匀。

14、第三次直接将蛋黄糊加入剩余蛋白中,炒菜般搅拌均匀。

15、倒入模具中,“我的是9寸方形模型”震几下,消除泡泡。放入烤箱,185度上下火,烤25分钟左右取出,置凉。

16、成功脱模,切块~

17、慢慢享用~~
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、清热解毒、增强皮肤润滑等功效;可与北极虾、羊排、丝瓜搭配;与糖精、味精、红薯相克,同食可能会引起不适;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、调味、滋阴等功效;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;
色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效;
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