| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 油葱花卷热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于刷牙204分钟消耗的热量120 | |||||
1、发好面（忘记拍照片，相信大家都知道面怎么发哈），准备好食材
2、擀成面皮，均匀的摸上油，盐，撒上五香粉
3、均匀的撒上葱花
4、从一头卷起
5、切成均匀大小
6、捏住两头，两手相反方向卷成花卷
7、上气后蒸15分钟（超喜欢老家大锅整出来的馒头！）
8、出锅啦！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
