| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 手擀面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于深蹲248分钟消耗的热量240 | |||||
1、加水和面，揉成面团，
2、擀成薄饼
3、对折起来，每一夹层放面不，防止面粘连
4、切成条即可
5、制作完成
6、拼图
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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