| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 年糕制作步骤热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于读书502分钟消耗的热量78 | |||||
1、大米洗净
2、磨粉
3、蒸粉
4、出来罗
5、放凉
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、除烦渴、益脾胃等功效；可与白果、黑米、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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