食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
总量 | 238克 | 椰子冻热量/卡路里699千卡 | |||
热量699千卡,相当于垒球175分钟消耗的热量240 |
1、牛奶,白砂糖,椰子浆混合“椰子浆适量,爱吃椰子口味的可以多放点”
2、吉利丁片用用冰水泡软拿出来“因为用冰水泡是防止泡化了”
3、把混合好的椰子浆煮到大概60度,不要煮开,放入泡软的吉利丁片,不停搅拌使吉利丁片化开就可以关火啦
4、准备一个方形或者长方形的器皿,放一层保鲜膜,把煮好的椰子浆倒在里面等待放凉后放入冰箱,大概6小时后冻成冻儿就可以拿出来切成正方形啦,均匀的粘上椰蓉就ok了,简单美味的椰子冻搞定,同样的方法还可以制作咖啡的,抹茶的布丁等等…不用出去买贵死的布丁啦,很简单哦
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、预防便秘、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配;与酒、橘子、橙相克,同食可能会引起不适;
椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有驻颜美容、补充营养、杀虫消疳等功效;
砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、滋阴、舒缓肝气等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;
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