| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 快手早餐奶茶30秒热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于裸潜42分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料
2、茶包 加点糖 看个人喜好加多少 开水泡开 大概一半杯
3、加半杯牛奶 或者根据自己喜好增减
4、加个小蛋糕就是完美早餐啦 方便又快捷
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与雪莲果、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、抗菌抑菌等功效；
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