| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 平锅鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于排舞201分钟消耗的热量270 | |||||
1、上述配料备好
2、用菜油，猪油把所有配料炒香放盐酱油味精，加水煮开转小火做汁
3、水烧开，把草鱼过水
4、把做好的汁淋到过完开水的鱼上，撒葱花，上桌边煮边吃
5、OK
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、抗衰老、开胃等功效；可与豆腐、冬瓜、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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