| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 雪梨橙子汁热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于斜板仰卧起坐92分钟消耗的热量259 | |||||
1、把雪梨削皮后，切成块状。根据榨汁机选择。原汁机可以切大点。我的榨汁机是高速旋转的。我切的小点。橙子削皮后也切成块状。然后一起放进榨汁机。就行啦。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、化痰、解疮毒等功效；可与猪肺、核桃、无花果搭配；与哈密瓜、猪蹄、羊排相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、醒酒、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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