| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 超简易葱煎蛋热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于弹吉他60分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鸡蛋打到碗里，用筷子搅拌成图片样
2、撒一些葱花进去搅拌一下，再放一点点盐搅拌一下
3、平底锅放油，开小火
4、把鸡蛋倒进锅里
5、小火煎到鸡蛋差不多都凝固了
6、翻面煎另一边
7、用锅铲翻开一点点看看背面差不多了就装盘，完工！是不是超级简单？
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、养血发胎等功效；可与西红柿、北极虾、菠菜搭配；与兔肉、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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