| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 豆皮青菜热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于誊写176分钟消耗的热量138 | |||||
1、油豆皮切丝，指头宽
2、小白菜洗净，控水
3、锅中烧热油，下蒜碎，炒至香味即可
4、下小白菜，加入适量盐，炒熟
5、加入豆皮翻炒，加入少许味精，出锅啦～
6、出锅喽~
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润泽皮肤、延缓衰老等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、止咳消痰、防止血管硬化等功效；
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