| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 豆芽儿-不用豆芽机的自生豆芽热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于冰上钓鱼164分钟消耗的热量120 | |||||
1、将绿豆洗净，用温水泡上。
2、大约一天时间，绿豆冒出一点小芽了。
3、将绿豆装入漏盆，用湿屉布盖上。每天早、晚各浇次水。
4、待豆芽长出1cm厘米长时在上面置一重物，让豆芽往粗里长。
5、第四天了，豆芽长到有8cm长了，将漏盆下面的根须剪掉，防止它再生长。
6、绿色健康的豆芽生成咯，热炒、凉拌、做汤，隨你怎么做都不错！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、保护肾脏、抗菌抑菌等功效；可与燕麦片、南瓜、燕麦搭配；与狗肉、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
