蒜蓉粉丝干瑶柱蒸丝瓜的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经活络、活血等功效；可与基围虾、猪肉、五花肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、杀菌、温中健胃等功效；可与莴笋、玉米面、武昌鱼搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有调中、滋阴、降血压等功效；可与瓠瓜、海带、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、养血、滋补肝肾等功效；可与银耳、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；