| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 美味哒奶茶热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于垒球33分钟消耗的热量240 | |||||
1、我没有小奶锅，所以就用了一个新的盆。做的时候忘记照照片了。当一张成品吧。
2、把奶放进锅里，也放入茶包。小火加热。加如一点点水。口感会好一些。然别太多。味道就不好了。然后放入枸杞。慢慢颜色会变深。
3、等待茶香味出来开大火，加入一部分炼乳。没有的话可以不加。过一小会儿，就可以开喝啦～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美白等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与菜花、橙、巧克力相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、滋肾、降血糖等功效；可与羊排、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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