| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 830千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 非烤箱版-奥尔良鸡块热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于摘水果277分钟消耗的热量180 | |||||
1、半只鸡洗净，擦干水。
2、烤肉料
3、倒入5克至碗中
4、加入温水调兑
5、将调好的酱汁均匀的抹在鸡肉上面，并适当按摩，最近将鸡肉置放1小时左右，以便让其入味。
6、锅中加少量油，将鸡肉放入锅中带皮的一面煎黃，后加入50ml水焖煮。
7、待筷子能穿透鸡肉即为熟了，收汁，捞出。
8、开吃了！
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、增强体力、益五脏等功效；可与茶树菇、冬虫夏草、板栗搭配；与大蒜、明虾、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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