| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 957克 | 草莓欧蕾热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于滑旱冰50分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材，把草莓奶昔粉，炼乳，鲜奶，鲜奶，水，冰，放入果汁机里面搅30秒左右，
2、关掉开关，放入鲜草莓，随便搅一下，不能搅太长，以免没有草莓粒！大功告成啦！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、治疗便秘、降血脂等功效；可与牛奶、豆腐、橙子搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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