| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 芥兰炒潮汕米线热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于桑拿20分钟消耗的热量240 | |||||
1、米线用开水烫煮，煮去盐味，后捞起凉会再炒。
2、芥兰切好备用
3、锅里热油先炒芥兰
4、芥兰炒好装盘备用
5、开始炒米线了，米线炒热。
6、再把炒好的芥兰同米线一起炒。
7、米线炒好装盘里再慢慢享用。
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水化痰、解毒祛风等功效；可与白菜薹、白灵菇、牛肉搭配；
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