| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 米糕糊热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于游泳8分钟消耗的热量360 | |||||
1、全家福：主要是糕干和牛奶。其他凭喜好添加。<可以加葡萄干啊干果啊之类的>
2、糕干掰碎放杯中加牛奶，牛奶稍没过糕干即可。放入微波炉转2到3分钟。拿出后按喜欢放入装饰即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、治疗便秘等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与韭菜、菜花、果汁相克，同食可能会引起不适；
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