| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 玫瑰黑米粥热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡,相当于砌砖209分钟消耗的热量420 | |||||
1、所有食材放入锅内，加水，预约煮，或者一小时左右，米最好提前先泡好
2、某宝买的，味道很好，还可以做玫瑰酥
3、成品
4、软糯中带着玫瑰的香味！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、延年益寿等功效；可与桑葚、枣、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有明目活血、止虚汗、补益脾胃等功效；可与生姜、莲子、牛奶搭配；
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