| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 4克 | 炒菜青热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于高尔夫球0分钟消耗的热量300 | |||||
1、姜蒜 切片、辣椒切断。备用…
2、菜青洗好 沥干备用。
3、油适量。
4、将佐料放在菜青上。这样比较入味 …
5、反复翻炒。根据个人口味放入适量盐 味精…
6、翻炒二十秒后出锅。嘻嘻
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、活血驱寒、增进血行等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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