| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 豆沙年糕热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于越野滑雪76分钟消耗的热量840 | |||||
1、准备糯米300g。
2、把糯米倒入面包桶里。
3、加入400ml矿泉水泡制一夜。
4、泡了一夜的糯米吸饱了水，粒粒白胖胖的，放进面包机身里选择年糕制作程序。
5、100分钟之后黏糊糊热腾腾的年糕就做好了，抹上黑豆沙馅压平就成了。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、壮气提神、补血等功效；可与桑葚、香瓜、枣搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
