| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 彩色蔬菜面琪热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡,相当于冲浪644分钟消耗的热量108 | |||||
1、胡萝卜菠菜分别榨汁和面就是图上颜色了，然后把三种面分别搓成条
2、像这样卷起来
3、擀成面饼
4、传统面琪做法就是这样切成琪子形状
5、有模具的可以用模具做成各种形状的
6、心形
7、宝宝吃起来又营养又有心情吃
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心益肾、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、防治痔疮等功效；可与魔芋、杨桃、冬瓜搭配；与银耳、牛奶、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
