| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于打猎13分钟消耗的热量300 | |||||
1、收到的粉粉套装有黑胡椒粉、白胡椒粉、孜然粉、花椒粉各一瓶
2、准备好杏鲍菇和黑胡椒粉
3、杏鲍菇洗净切片
4、平底锅放入适量茶油烧热
5、把杏鲍菇片摆进去中小火煎
6、一面煎至微黄杏鲍菇变软后翻面继续煎
7、两面都煎好后撒入少许盐翻炒均匀
8、出锅前撒上黑胡椒粉即可
9、成品，非常好吃哦
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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