| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 100千卡 | 125千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 部队锅热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡,相当于坐车787分钟消耗的热量60 | |||||
1、电火锅内加入少量水，拉面调料，辣酱，辣白菜，香菇，金针菇，鱼丸煮至开锅。
2、将拉面，青菜，年糕，午餐肉，牛肉码好中火开煮。
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、促进代谢等功效；与鲈鱼、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、益气血、消水肿等功效；可与葱、土豆、山楂搭配；与红螺、鲶鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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