| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 无油的炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于刷牙322分钟消耗的热量120 | |||||
1、带鱼清理切段，盐料酒生抽腌一夜
2、200度空炸机预热3分钟，带鱼摆入
3、200度空炸18分钟
4、出锅
5、摆盘，撤孜然粉葱花
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、和中开胃、降血压等功效；可与木瓜、油豆腐、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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