| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 草莓奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于吹小号19分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜草莓，在淡盐水中泡十分钟。冲净后去蒂，控干水分。
2、准备好牛奶、草莓冰激凌和香草精。
3、搅拌机内加入草莓、10毫升牛奶、两大勺的冰激凌，和少许冰块。
4、搅拌机开到2档，搅拌1分钟。
5、打好的奶昔在冰箱里急冻10分钟，拿出来放上一颗新鲜草莓，可以开始饮用啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与果汁、橘子、酒相克，同食可能会引起不适；
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