| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 椰汁芋圆西米露热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡,相当于羽毛球206分钟消耗的热量270 | |||||
1、煮西米一定先烧开水，再下西米，煮至中间没有白色圆点
2、用凉水冲，沥水待用
3、芋圆下锅煮至飘起来，膨胀起来，沥水待用
4、椰奶煮开，（夏天吃就不用烧开了）
5、煮好的芋圆和西米适量放进碗里，然后倒入椰汁（我用的芋圆是自己做的香蕉和红薯口味的）
6、适量又加了点草莓和香蕉和糯米团，搅动一下，一碗好吃的芋圆西米露就做好了
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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