| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 甜美香蕉奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于保龄球运动103分钟消耗的热量180 | |||||
1、把香蕉切成块放入豆浆机中。
2、倒入酸奶，淹没香蕉即可。
3、选择果蔬汁键即可，到时间倒出。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、清肠、生津止渴等功效；可与牛奶、川贝母、燕麦搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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