| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 牛油果拌酸奶热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于推举55分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛油果对开，取果肉
2、果肉拌散
3、自制酸奶加糖拌匀
4、加入酸奶拌匀
5、分装，散点蔓梅干碎
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降火、促消化等功效；
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